在谈到跑步机的好处之前,西格认为有必要谈谈跑步的好处。作为人类常见的运动之一(没有人),跑步是一种非常有效的锻炼运动。可以说跑步是一项适合所有年龄段的运动。人们可以通过跑步消耗大量的能量,从而达到健康。我们先来谈谈跑步的好处,然后谈谈跑步机的好处。
跑步的好处1,减肥塑形
许多人不相信跑步可以减肥,因为你不坚持。另外,你运行的方式是错误的。如果你每天可以慢跑约40分钟,你可以获得更好的脂肪效果。三个月后,你可以看到效果。如果你继续跑一年,这种变化将是惊人的。坚持跑步,将继续提高我们的肌肉力量,同时加快基础新陈代谢,加速,越到达背部,你会发现越容易瘦下来,还要达到效果美容塑造。
为自己的健身器材选择合适的健身器材
尺寸
由于许多家庭没有期望在翻新之前预留健身设备的空间,因此购物时首先要考虑的是跑步机的尺寸是否合适。
同时,为了确保锻炼的安全性,请勿在跑步机周围放置任何碎屑。
跑步机功率
跑步机的功能也是每个人在购买跑步机时都必须考虑的问题。不同大小和体重的人对跑步机的功率要求不同。
通常,体重不足100kg的人将可以选择功率为1.0-2.5hp的跑步机。对于那些更肥胖的人,那些需要跑步和减肥的人需要选择功率为2.5 hp或更高的跑步机。
80-120公斤。跑步时身体对跑步机的冲击力因跑步速度而异,一般是体重的3倍以上,因此超过80公斤后必须选择马力较大的电机。此时,跑步带越宽越好,但电机的重要性大于跑步带的宽度。同样,跑步带越宽,摩擦力越大,与之相匹配的电机的功率要求也越高。因此,在80-120公斤之间,至少应选择1500瓦(2.0磅)电机。超过120公斤。如果重量超过120公斤,那么电动机功率必须至少为2.5便士。因此,商用跑步机的电动机功率是为更高的地方设计的,以满足越来越胖的人的需要。然而,有一件事需要提醒,如果你看起来都很胖,好的方法不是跑,而是走得快,让你先减肥,然后逐渐提高跑步速度,因为胖人跑步时会伤到膝盖。一般来说,如果你想安全,你应该尽可能买一台带有大功率电机的跑步机,这样你就不用担心吃脂肪了。
以上信息由专业从事卖锻炼器材连锁店的晨风健身器材于2024/4/17 7:26:51发布
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