跑步机的速度范围：通常人们正常走路训练时的速度在6Km/h左右，跑步训练时的速度在9-11Km/h左右，因此选择一台速度范围在0-12Km/h的跑步机就可以满足家庭需要了。当然如果您对自己的身体训练有特殊的要求，就可以选择1高速度达到16Km/h的跑步机进行训练。4．是否带有坡度调节：一台具有坡度调节的跑步机，可以极大提升有氧训练的效果，让你在同样的时间内，消耗更大的卡路里和更好的心肺锻炼效果。一般情况下，跑步机的坡度抬升在0-12%的范围内多档可调
跑步机，它分为机械式跑步机和
电动跑步机。年龄较大的人员可以选择机械型跑步机，它是一种主动式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根据
自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机，它是一种被动式的跑步方式，根据自身体能首先设定跑步速度，
强行训练者按此速度进行跑步。对于年轻人，力量训练和肌肉训练是必不可少的，你可以买几个小杠铃。此外还有一些简易、
实用的健身器材如拉簧、哑铃、跳绳等。
健身房是时尚人士的运动天地，很多人都喜欢在健身房里跑步。说起来，健身房确实是个不错的地方，不但有跑步机，还有其他器械，可以让你的运动更加丰富。更重要的是，在这里跑步，你甚至可以与周边的人边跑边交流，可以说是运动的社交场所。
另外，如果你生活在南方城市，天气变化多样，尤其是在梅雨、台风与酷暑的日子，外出跑步的计划很难得以实现，跑步机就成了一个无法替代的方案。
当然，任何事物都存在争论，跑步机也一样，有些跑友喜欢，有些跑友不喜欢。其实，懂得了正确使用跑步机，它不仅是糟糕天气的替代方案，而且还可以进行平时路跑不容易训练的项目。不过，可以肯定的是，跑步机有它的优点自然也有它的缺点，关键是看你怎么使用它。下面，我就来给大家讲讲跑步机的好处。
（1）舒适性。无论刮风下雨，还是热浪寒流，在健身房里面你都不受影响，因为室内温度比较恒定，你依然可以比较舒适地跑步。另外，健身房设备齐全，渴了就喝，累了就坐，甚至跑完后，你还可以痛痛快快地冲个澡回家，这些都是室外不具备的。
以上信息由专业从事多功能健身器材专卖店的晨风健身器材于2021/10/12 8:36:46发布
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